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Une alimentation saine plus efficace que des régimes

Publié le 10 mai 2012 par NewsPlanete.fr

Selon une étude NutriNet-Santé, pour maigrir, le plus efficace sur le long terme serait d'avoir une alimentation variée et équilibrée tout en faisant un peu de sport.

Une alimentation saine plus efficace que des régimes

A quelques semaines de l'été, de nombreux français cherchent les meilleurs régimes pour tenter de perdre du poids avant « l'épreuve » de la plage. Régimes très basses calories, pauvres en graisses, ou hyperprotéiné, cure de protéines, méthode de l'horloge « biologique », substituts de repas, les méthodes pour maigrir sont aussi nombreuses que les régimes proposés par les célèbres nutritionnistes.

Trois ans après son lancement, l'étude NutriNet-Santé, vaste programme de recherche destinée à mieux comprendre les relations entre la nutrition et la santé, avec un panel global de 223 000 internautes présente désormais de solides chiffres pour analyser les méthodes qui fonctionnent le mieux.

Sur l'ensemble des méthodes testées, pour maigrir durablement, rien ne vaut une alimentation variée, sans interdit, basée sur les conseils des nutritionnistes tout en faisant un peu de sport.

L'étude dénonce "la dictature du poids" dans notre société.

« La pression d'une certaine image du corps dans notre société fait que même des sujets de poids normal, ni obèses, ni même en surpoids, font des régimes : près de deux femmes sur trois (58%) de poids normal font des régimes », constate le professeur Serge Hercberg qui coordonne l'étude.

Plus de deux femmes sur trois (70%) et un homme sur deux voudraient maigrir. Et parmi eux, 67 % des femmes et 39 % des hommes ont fait au moins un régime dans leur vie, indique également l'étude.

9 commentaires :

Le 29/03/16 à 09h28 Commentaire n°1 Natacha Arachi

Ah c'est pas nouveau et pourtant beaucoup oublient que la perte de poids commence avant tout par une bonne alimentation et de l'exercice de manière régulière.

Le 04/04/16 à 11h32 Commentaire n°2 Alexandre Lacajou

Oui, ça on le savait déjà... reste plus qu'à l'appliquer !

Le 05/04/16 à 11h00 Commentaire n°3 Champer Mike

En effet souvent il faut juste passer à l'action et arrêter de procrastiner :\)

Le 18/04/16 à 03h52 Commentaire n°4 Jean Dapigo

Tu as totalement raison

Le 27/04/16 à 09h03 Commentaire n°5 Clara Rous (Regix)

Très bon article !

Le 05/06/16 à 09h54 Commentaire n°6 Camille Sodran

J'ai changé mon alimentation récemment, je vois déjà les résultats

Le 21/06/16 à 16h33 Commentaire n°7 Jacob Boulanger

Pareil !

Le 21/07/16 à 18h01 Commentaire n°8 Karim Pillet

J'ai complètement changé mon alimentaiton depuis peu et ca me change complètement ! :\)

Le 27/07/16 à 17h22 Commentaire n°9 Mathieu Adam

Que pensez vous du regime dukan ?

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